Nežno starševstvo ali t. i. »gentle parenting« postaja vse bolj razširjen pristop, kjer so empatija, spoštovanje in čustvena zrelost pomembnejši od strogih pravil. A kako vzgojiti čustveno inteligentnega otroka – in kaj sploh pomeni imeti čustveno inteligenco?

Po definiciji organizacije Mental Health America gre za sposobnost obvladovanja lastnih čustev ter razumevanja čustev drugih. Samozavedanje, samoregulacija, motivacija, empatija in socialne veščine so ključni gradniki te pomembne življenjske spretnosti.

Dr. Caroline Fleck, psihologinja in profesorica na univerzi Stanford, je za revijo Parade predstavila nekaj preprostih, a učinkovitih strategij, ki jih lahko starši uporabijo v vsakodnevnih situacijah – ne glede na to, ali gre za prepir zaradi igrače ali zlomljeno srce zaradi počenega balona.

1. Bodite zgled

Otroci najbolj učinkovito vpijajo vedenjske vzorce skozi opazovanje. Če jih naučimo, da je povsem sprejemljivo povedati »Jezen sem, ker …«, jim damo orodje, da se bodo v prihodnosti znali soočiti s svojimi občutki, pravi dr. Fleck.

2. Ne popravljajte, poslušajte

Namesto hitrih rešitev in nasvetov ponudite uho. Stavki kot: »Vidim, da si razočaran,« imajo večji učinek kot: »Nič hudega, boš že pozabil.« Potrditev čustev je prvi korak k samoregulaciji.

3. Učenje jezika čustev

Poimenujte, kar čutite vi – in kar čutijo drugi. Tudi skozi pravljice, igre in vsakdanje trenutke. S tem otroku omogočite, da gradi svoj čustveni besednjak, kar dolgoročno zmanjšuje frustracije in vedenjske izbruhe.

4. Delite zgodbe iz svojega otroštva

Osebne izkušnje ustvarjajo most med starši in otroki. Ko otrok sliši, da je tudi mama nekoč jokala, ker je izgubila svojo najljubšo igračo, se počuti razumljenega. Obenem pa tako starši gradijo ranljiv, pristen odnos s svojim otrokom.

5. Spoštujte, tudi ko ne razumete

Otroški svet je velik – tudi če se odraslim zdi majhen. Dr. Fleck opozarja, da so »nepomembne« stiske pogosto za otroka enako boleče kot velike življenjske preizkušnje za odraslega. Občutek, da so njegova čustva vredna, gradi otrokovo samozavest in spoštovanje do drugih.